Varbūt jums patīk skriešana, vai varbūt jums patīk sūdzēties par skriešanu, taču iespējams, ka jūs vai kāds tuvs cilvēks diezgan regulāri skrien. Diemžēl aktivitāte, kuru daudzi ir iemīļojuši un piedāvā daudz veselības ieguvumu, arī rada reālu risku. Apsveriet, kas notika šī gada sākumā, kad traģiskais stāsts par sievieti, kura tika nogalināta skriešanas laikā, satricināja tautu.
Aiovas Universitātes students Mollie Tibbetts pēdējoreiz bija redzams, kā 18. jūlijā devās uz vakara skriešanu lauku lauksaimniecības pilsētā Bruklinā, Aiovā. Vairāk nekā mēnesi vēlāk viņas ķermenis tika atrasts kukurūzas laukā . Saskaņā ar aresta apliecinājumu, ko ieguvis cilvēks, vārdā Cristhian Rivera, varas pārstāvji tika nogādāti pie skriešanas ķermeņa. Oxygen.com.
Viņš pastāstīja policijai, ka vērsās pie Tibbetts, redzot viņu skrienam. Viņš sāka viņai sekot, tāpēc Tibbets draudēja izsaukt policiju, ja viņš neatstās viņu vienu. Tad Rivera teica, ka viņš aptumšo.
Kad viņš ieradās, viņš apgalvoja, ka atradās krustojumā ar Tibbetts viņa automašīnas bagāžniekā un viņas austiņu klēpī. Kad viņš devās viņu atgūt, viņš saskaņā ar zvērestu apliecināja, ka 'viņas galvas pusē pamanīja asinis'.'Apsūdzētais intervijas laikā vēl aprakstīja, ka viņš ar kājām no sava transportlīdzekļa vilka Tibbetu uz nomaļu vietu kukurūzas laukā,' teikts apliecinājumā.
Tibeta traģiskā nāve ir murgs jebkuram skriešanai. Un viņa nav vainīga par to, kas ar viņu notika.
'Neatkarīgi no jūsu rases, reliģijas, apģērba, izmēra, auguma, ikvienam vajadzētu būt iespējai justies droši, darot lietas, kuras mīl,' Pašaizsardzības eksperts Dženifera Kaseta stāstīja Oxygen.com . Viņai Hapkido ir trešās pakāpes melnā josta, viņa ir dibinājusi un pasniedz Stilettos & Self Defense klasi. „Tas nav tikai sieviešu pienākuma uzlikšana vai upuru vainošana, bet mēs varam uzņemties personisko atbildību, cik vien varam. Diemžēl mums ir jādomā par šīm lietām. Es absolūti mudinu sievietes turpināt darīt lietas, kas viņiem patīk. Nepārtrauciet skriet ārā un neļaujiet bailēm aizvest jūs no spēles. Ir daži padomi, kurus varat ievērot, paturot prātā savu personīgo drošību. ”
TO pētījumu veica divi kriminologi parādīja, ka plēsonīgi cilvēki meklē noteikta veida upurus. Viņi bieži meklē cilvēkus, kuri nepievērš uzmanību, un cilvēkus pamestos apgabalos, piemēram, Tibbetts.
Ketlīna Betija, personīgā drošības eksperte, kas iet garām Drošības cālis stāstīja Oxygen.com ka mēs varam mācīties no šī pētījuma. Viņa sacīja, ka atslēga ir drošība skaitļos, uzturēšanās vietās, kur ļoti cieš cilvēku tirdzniecība, un izvairīšanās no vēlu vakarā pabūt vienatnē. Viņa sacīja, ka plēsonīgiem cilvēkiem bieži patīk streikot naktīs vai tur, kur tos nevar novērot.
Bet kā ir ar to, kad vēlaties palaist solo?
Šeit ir daži padomi, kā saglabāt drošību, skrienot vienatnē:
1. Izvairieties no tumsas, skrienot vienatnē.
Batijs aicina cilvēkus izvairīties no noteiktiem laikiem, piemēram, agri no rīta, kad vēl ir tumšs vai vēlu vakarā. Viņa arī atzīmēja, ka vēlā pēcpusdienā bieži notiek policijas maiņa, tāpēc patrulēšana nenotiek tik daudz. Pievērsiet uzmanību vietējās policijas klātbūtnei.
2. Esi mierīgs, bet modrs.
'Tas ir vispārējs veids, kā būt,' sacīja Kaseta Oxygen.com . “Tas var uzlabot jūsu izpratni par situāciju. Saglabājiet savas maņas, galvenokārt redzi. Pārbaudiet sev apkārt un pārliecinieties, ka redze netiek bloķēta, lasot e-pastus un tekstus, kamēr esat ārpus mājas. ”
3 . Tas attiecas arī uz jūsu ausīm.
'Ja jūsu mūzika ir ieslēgta ausu pumpuros, jūs neko nevarat dzirdēt,' sacīja Betijs. 'Jūs esat ietinies savā mūzikā, jūs nepievēršat uzmanību.'
Kaseta sacīja, ka viņu reiz satvēra no aizmugures, pārbaudot balss pastu.
'Es nesaku sievietēm nelietot austiņas, bet tas, ko es piedāvātu, ir ieteikums, lai būtu viens auss aizbāznis vai mūzika būtu pietiekami zema, lai jūs varētu dzirdēt apkārtni.'
Viņa piebilda, lai ik pa laikam pārliecinātos par muguru.
4. Esi aprīkots.
Vai tālrunis ir ērts, Batijs ieteica. Ir vairāki bezmaksas drošības lietotnes, kuras varat lejupielādēt . Ir arī piparu aerosols, kuru var nošaut 10 līdz 15 pēdu attālumā no ķermeņa. Jūs varat arī nēsāt personīgie trauksmes signāli uz jūsu atslēgu piekariņa lai brīdinātu apkārtējos.
5. Uzticieties savai zarnai.
'Jūsu intuīcija ir dāvana,' sacīja Kaseta Oxygen.com . “Bailes darbojas kā dāvana mums. Tas mūs brīdina, ka kaut kas varētu būt izslēgts. Kad jums ir zarnu sajūta, jūsu ķermenis jums saka, ka kaut kas nav piemērots personai vai vietai, kurā atrodaties, noteikti pārbaudiet to. Neignorējiet savu intuīciju, ko mēs mēdzam darīt daudz. ”
6. Pārbaudiet savas robežas.
Ja kāds nogrūst tuvu jums nomaļā vietā, tas varētu radīt bažas, sacīja Kaseta. Kad cilvēki iebrūk jūsu telpā, jūs varat vai nu aizbēgt, vai stāties pretī, viņa paskaidroja.
7. Sazinieties ar savu ķermeni.
Kaseta sacīja, ka ķermeņa valoda skriešanas laikā ir svarīga. Viņa teica, ka laba ķermeņa stāja potenciālajam uzbrucējam parāda, ka esat modrs un pārliecināts. Turiet plecus aizmugurē, paceltu galvu un īsi skatieties acīs ar cilvēkiem, kas atrodas jūsu ceļā.
'Ja jums patiešām ir jāstājas pretī kādam, balss pazemināšana zemāk būs spēcīgāka par skaļu vai augstu balsi,' viņa teica. 'Stāsts kādam:' Ej prom no manis ',' Ej prom no manas vietas 'ir visas lietas, ko cilvēki manā klasē praktizē teikt.'
Kaseta sacīja, ka dabiskas bailes, kad vēršas kāds, kuram ir potenciāli slikti nodomi, ir iesaldēt, taču viņa teica, ka tā nav vienīgā iespēja. Papildus balss lietošanai jūs varat arī ieņemt spēcīgu stāju, ja jums ir plašāka nostāja un saliekt ceļgalus, kas apgrūtina to, ka jūs kāds spiež, pavelk vai nogāž zemē.
8. Cīnīties.
Ja jūs nevarat palaist un jūs esat satverts, vēl viena iespēja ir cīnīties pret.
Turpiniet mēģināt ieņemt spēcīgu nostāju, lai izvairītos no notriekšanas zemē, bet ziniet arī savus ieročus un mērķus, ieteica Kaseta.
Jūsu rokas un pirkstus var izmantot acu grābšanai. Jūsu dūres var izmantot, lai iesistu mīkstas vietas, piemēram, acis, rīkli un cirkšņus, sacīja Kaseta. Elkoņus un ceļus var izmantot sitieniem un kājas spert.
Uzbrucēja ķermeņa mīkstās vietas ir vislabāk mērķēt, jo jūsu dūres var radīt vislielāko kaitējumu ar vismazāko piepūli, pastāstīja Kaseta Oxygen.com.
9. Apmeklē pašaizsardzības klasi.
Kaseta sacīja, ka, apmeklējot vienu klasi gadā, var uzlabot jūsu izpratni.
Ronalds Goldmens un Nikola Brūna Simpsone
'Jūs varat ērti izmantot savu ķermeni kā ieroci,' viņa teica.
10. Ziniet, ka noziedzībai nav robežu vai demogrāfijas.
'Nav svarīgi, vai jūs esat lauku saimniecības pilsētā, kā mēs zinām, vai arī jūs esat lielā pilsētā vai drošā apkaimē,' sacīja Batijs. “Plēsēji ir visur. Runa nav par paranoju. Tas ir par gudrību, pārliecību un pilnvarām. ”
[Avots: Aiovas kriminālizmeklēšanas nodaļa]
